Theo Express, tại buổi họp của Hiệp hội Tim mạch Mỹ ở Florida mới đây, ông Paul Poirier, người đứng đầu nghiên cứu đã đưa
ra kết luận những bệnh nhân chăm chỉ tập thể dục với cường độ cao 3 lần
mỗi ngày, 5 ngày một tuần sẽ làm giảm lượng đường trong máu lớn hơn so
với những người tập luyện ở mức độ thấp. Đi bộ là cách vận động phù hợp
nhất với người mắc tiểu đường.
Tại Anh, tỷ lệ người mắc tiểu đường tuýp 2 tăng gần như gấp đối trong vòng 15 năm qua. Với lối sống lười vận động dẫn đến bệnh béo phì này, các chuyên gia cảnh báo Anh sẽ có 5 triệu người mắc tiểu đường vào năm 2025.
Ông Avinash Pandey đến từ Đại học Western Ontario ở Canada đã nghiên
cứu về tác dụng của việc tập luyện với cường độ cao. Ông xem xét tác
động của việc tập luyện ngắn nhưng thường xuyên trên 76 bệnh nhân có độ
tuổi trung bình là 67.
Kết quả cho thấy, những người đi bộ khoảng 10 phút mỗi lần, 3 lần một
mỗi ngày sẽ giảm 0,82 % lượng đường trong máu. Trong khi đó, những người
tập luyện với cường độ thấp chỉ giảm được 0,25 %. Ngoài ra, việc tập
luyện này cũng giúp giảm ba lần chỉ số khối cơ thể, loại bỏ cholesterol xấu và cải thiện cholesterol tốt.
Ông Pandey cho biết thêm: "Thực hiện các bài tập cường độ cao trong thời gian ngắn là biện pháp phục hồi chức năng bệnh tiểu đường".
Nguồn : vnexpress.net
Chia sẽ tin tức
Phòng chống tiểu đường bằng cách đi bộ mỗi ngày
4/
5
Oleh
Unknown
