Uống nước chanh để giảm cân là phương pháp phổ biến và được rất nhiều người áp dụng. Và đây cũng là loại nước giải khát rất tốt để bắt đầu một ngày mới thay thế cho cà phê. Nhưng việc dùng nước chanh để giảm cân thì có thật sự hiệu quả và tốt cho sức khỏe hay không ? Các bạn hãy cùng theo dõi qua bài viết sau đây nhé.
Chanh có chứa nhiều chất chống oxy hóa, chống ung thư và
vitamin C để tăng cường năng lượng cho cơ thể. Nước chanh cũng là thức uống
thay thế tốt cho nước ngọt, nước chứa nhiều đường, do đó có thể cắt giảm lượng
calo hấp thu vào cơ thể.
"Uống nước chanh giảm cân có thật sự tốt ?"
Tuy nhiên, bạn không thể chỉ uống nước chanh để giảm cân.
Chưa có một bằng chứng khoa học nào nói về tác dụng cải thiện tiêu hóa hay
thanh lọc cơ thể của nước chanh. Vì thế, bạn cần chú ý đến những tác dụng phụ
sau khi quyết định dùng đến phương pháp giảm cân này.
1/ Hội chứng trào ngược
Uống quá nhiều nước chanh có thể "đốt cháy" lồng
ngực bạn. Chanh là một trong những trái cây có nhiều tính acid nhất, nên nếu
như bạn thường bị trào ngược, ợ chua thì khi uống nhiều nước chanh bạn sẽ làm
cho những triệu chứng này nặng hơn.
2/ Phá hủy men răng
Người uống nhiều nước chanh nên để ý đến hàm răng của mình.
Acid trong chanh có thể làm mòn đi lớp men bảo vệ hàm nhai của bạn, dẫn tới sâu
răng hay chứng răng nhạy cảm.
"Acid từ chanh có thể làm hư răng bạn"
Bạn nên dùng ống hút hoặc uống thật nhanh để giảm lượng acid
"tấn công" lên răng. Bạn cũng không nên uống nước chanh cả ngày thay
cho nước uống bình thường. Không dùng nước súc miệng sau khi uống nước chanh,
acid có thể lưu lại trên răng, gây hại nhiều hơn.
Với đa số mọi người, một đến hai cốc nước chanh mỗi ngày là
đủ.
3. Chán uống nước
Dù bạn có thích nước chanh hay không, việc luôn dùng một loại
nước uống sẽ đem đến tình trạng chán thức uống quá quen này. Và thật sự, có rất
nhiều thức uống hỗ trợ giảm cân khác ngoài nước chanh mà bạn có thể thử, ví dụ
như trà, các loại nước trái cây khác.
Lạm dụng bất cứ thứ gì cũng sẽ trở nên không tốt, chính vì thế bạn hãy uống nước chang có chừng mực, đừng quá lạm dụng trong việc giảm cân nhé. Chúc các bạn giảm cân thành công và có sức khỏe thật tốt.
Chia sẽ tin tức
Uống nước chanh giảm cân có thật sự tốt ?
4/
5
Oleh
Unknown
