Bia và rượu là hai loại thức uống rất được yêu thích tại Việt Nam . Thông thường người ta thường nói rằng uống nhiều bia rược sẽ khiến cho bụng to và phệ hơn. Cơ bản thì cả hai loại đồ uống này đều cung cấp calo cho cơ thể , vậy giữa bia và rượu thì loại nào sẽ khiến bụng bạn to hơn ?
Bia và rượu là hai đồ uống được người Việt Nam sử dụng nhiều trong các
bữa cơm gia đình, liên hoan, gặp mặt bạn bè, cưới xin,…. Trong những
năm gần đây, tỉ lệ người uống rượu bia có bụng phệ ngày càng gia tăng.
Ths. Bác sĩ Lê Thanh Hải – Viện dinh dưỡng Quốc gia cho biết, trong
những ngày Tết, số lượng thực phẩm giàu dinh dưỡng hơn các ngày thường
nên cung cấp năng lượng vào cơ thể cũng cao hơn. Hơn nữa, rượu, bia là
hai đồ uống không thể thiếu trong những ngày tết, mỗi người sẽ uống
nhiều hay ít khác nhau tùy theo tình trạng sức khỏe.
Về mặt dinh dưỡng, trung bình cứ 10ml rượu, bia cung cấp 7 calo, gần
gấp đôi lượng calo chứa trong 10ml protein, 10ml đường. Rượu, bia chỉ
đứng sau chất béo khi 10ml cung cấp 9 calo.
Tuy nhiên, calo trong rượu là loại calo rỗng. Nó không chứa bất kỳ
chất dinh dưỡng nào cho cơ thể, calo cung cấp cho cơ thể rất nhanh mà
biến mất cũng rất nhanh. Mặt khác, lượng calo này còn là tác nhân thúc
đẩy quá trình lưu trữ chất béo và cộng hưởng với những thức ăn tiêu thụ
trong bữa nhậu sẽ tạo nên một cái bụng 1 múi khổng lồ.
Trong khi đó, bia ngoài cung cấp calo như rượu, còn cung cấp một số
thành phần có lợi cho sức khỏe nhưng các chuyên gia khuyến cáo uống bia
quá nhiều cũng không tốt, khiến bụng phệ.
Bác sĩ Hải khẳng định: “Về mặt dinh dưỡng cung cấp cho cơ thể, uống bia bụng phệ hơn uống rượu”.
Bác sĩ lý giải, năng lượng của rượu và bia cung cấp như nhau, người
uống rượu nhiều cũng khoảng 1 lít(1000ml-PV), còn uống bia thì số lượng
nhiều hơn, người uống nhiều có thể 2-3 lít. Nếu một người uống 2 lít bia
thì cung cấp tới 1.400 calo dẫn tới dư thừa năng lượng và tăng cân, béo
phì. Trong khi đó, rượu thì người ta uống ít hơn, nên không bị béo do
số lượng uống ít, nạp năng lượng vào ít.
Trong những ngày tết, chúng ta thường ít vận động, nên tiêu hao năng lượng ít, ăn uống lại nhiều dẫn tới tình trạng dư thừa năng lượng. Do vậy, có thể hiểu được vì sao nhiều người về nghỉ tết lại béo lên.
Bác sĩ Hải khuyến cáo, để tránh tình trạng béo phì và những hậu quả do bia rượu gây ra. Người dân nên hạn chế uống rượu bia. Bên cạnh đó, cần bổ sung thêm các chất từ rau củ quả, không ăn quá nhiều chất đạm và bánh chưng,…
Ngoài ra, cũng nên vận động, tập thể dục nhẹ nhàng để giúp cơ thể vận động, tiêu bớt năng lượng dư thừa trong những ngày tết.
Nguồn tin : 24h.com.vn
Chia sẽ tin tức
Bia hay rượu khiến bụng bạn to hơn ?
4/
5
Oleh
Unknown
