Các loại thực phẩm tăng cường bản lĩnh phái mạnh

xóm đàn ông

Dinh dưỡng cũng là một yếu tố quan trọng để phái mạnh bồi bổ sức khỏe cũng như tăng cường bản lĩnh "phòng the" của mình.Vậy những loại thực phẩm nào tốt cho sinh lý đàn ông ? Mời bạn tham khảo danh sách các loại thực phẩm sau đây :

1/ Con hàu

Các loại thực phẩm tăng cường bản lĩnh phái mạnh

Đây là loại hải sản có vỏ, công dụng của nó là làm tăng testosterone và tăng ham muốn tình dục ở phái mạnh.Và hàu chứa một vi chất rất tốt cho cơ thể đó là kẽm Một điều bạn nên lưu ý là nên ăn hàu đã nấu chính, hạn chế ăn tái và không ăn sống.

2/ Cà phê

Phái mạnh thường hay uống cà phê vào buổi sáng nhằm giúp cho tình thần tỉnh táo và kích thích làm việc. Bên cạnh đó, cà phê còn có tác dụng giúp cho đời sống tình dục thăng hoa. Theo nghiên cứu của các chuyên gia thì một người đàn ông uống 1-2 ly cà phê mỗi ngày sẽ ít có nguy cơ mắc chứng rối loạn cương dương hơn vì chất caffeine giúp ưu thông máu ở "cậu nhỏ".

3/ Dưa hấu

Trái cây này được cho là có tác dụng đến các mạch máu của cơ thể tương tự như các thuốc điều trị chứng rối loạn cương dương. Nhiều nghiên cứu còn cho rằng nó giúp tăng ham muốn tình dục. Dưa hấu chứa chủ yếu là nước, phần còn lại là lycopene - một chất chống ôxy hóa tốt cho tim mạch, tuyến tiền liệt và da.

4/ Các loại hạt

Quả óc chó chứa rất nhiều arginine, một axít amin cơ thử sử dụng để sản sinh ra các nitric oxide. Chúng cũng rất dồi dào vitamin E, axít folic và chất xơ. Tuy nhiên, nên nhớ chỉ ăn một ít vì chúng giàu năng lượng.

5/ Chocolate đen

Ăn khoảng 30 g chocolate đen vài lần trong một tuần sẽ rất tốt cho tim cũng như bộ phận sinh dục. Chocolate rất giàu flavanol, có tác dụng tăng cường lưu thông máu và giảm huyết áp. Nó cũng giúp cơ thể sản sinh nitric oxide- giúp cải thiện chứng rối loạn cương dương. Các thuốc chữa hội chứng này thường được tăng cường thêm nitric oxide.

6/ Tỏi

Nhiều người không thích ăn tỏi vì mùi rất nồng. Tuy nhiên, có một lý do bạn nên chọn loại thực phẩm này. Các mảng bám hình thành bên trong thành động mạch máu đến dương vật có thể hạn chế lưu lượng máu, ảnh hưởng đến đời sống tình dục của bạn. Thêm tỏi vào khẩu phần ăn hằng ngày có thể giúp bạn cải thiện tình trạng này.

7/ Nước trái cây

Các thành phần dinh dưỡng trong nước nho ép giúp làm tăng lượng các nitric oxide trong cơ thể. Nếu không thích nước ép nho, bạn có thể thử nước ép quả lựu.

8/ Rau

Cải lá xoăn (kale) là một nguồn tăng cường nitric oxide. Ngoài mang lại lợi ích cho đời sống tình dục, các loại rau lá xanh rất giàu chất dinh dưỡng cần thiết nhờ chứa nhiều vitamin, chất khoáng và omega-3.

9/ Ớt

Bạn có thể thêm gia vị ớt vào khẩu phần ăn hằng ngày, giúp tăng cường lưu thông máu đến tim và các cơ quan khác. Ớt cũng giúp hạ đường huyết, cholesterol và ngăn ngừa huyết khối.

10/ Tỏi

11/ Chất béo có lợi từ cá

Cá hồi và các loại cá béo khác rất giàu axít béo omega-3, làm tăng nitric oxide trong cơ thể. Chúng giúp hạ huyết áp và giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch và bệnh huyết khối. Mỗi tuần bạn nên ăn khoảng 250 g cá hồi. Cá mòi, cá ngừ và cá thu cũng là những nguồn giàu omega-3.

12/ Dầu ô liu

Dầu ô liu giúp cơ thể sản sinh ra nhiều testosterone. Nó chứa rất nhiều chất béo không bão hòa đơn, giúp giảm lượng cholesterol có hại. Quan trọng là bạn lựa chọn loại dầu ô liu tinh khiết có nhiều chất chống ôxy hóa.