Xuất tinh sớm nỗi ám ảnh đáng sợ của phái mạnh

sức khỏe tin tức xóm đàn ông

Xuất tinh sớm nỗi ám ảnh đáng sợ của phái mạnh

Tynatran 3:02 PM Bình luận

Chuyện phòng the chăn gối không còn là vấn đề khó nói, hay là chuyện e ngại hiện nay. Để giữ lửa cho tình yêu vợ chồng, thì chuyện phòng the luôn là điều quan trọng nhất. Khi bạn chưa có gia đình, vấn đề này sẽ tế nhị, khó nói và thậm chí bạn không thể hình dung được ảnh hưởng của nó như thế nào đến tình cảm vợ chồng.

Xem tiếp

Nam giới cần biết những bệnh nam khoa nguy hiểm này

sức khỏe tin tức xóm đàn ông

Nam giới cần biết những bệnh nam khoa nguy hiểm này

Tynatran 2:33 PM Bình luận

Ngày nay, bệnh ngày càng xuất hiện nhiều và phổ biến diện rộng. Bệnh nam khoa, phụ khoa không còn lạ đối với chúng ta, nhắc đến các căn bệnh này, ai trong chúng ta cũng tự hình dung ra những căn bệnh mà luôn được nhắc đến với một lo ngại. Tất cả những căn bệnh liên quan đến nam khoa và phụ khoa đa phần là lây nhiễm từ tình dục không an toàn. Bên cạnh đó thì còn nhiều những nguyên nhân khác dẫn đến nhiều căn bệnh gây ra nhiều tác hại, hệ lụy lâu dài cho bệnh nhân. Nếu không có một kiến thức sâu và chuyên về những căn bệnh hiện nay , bạn sẽ dễ dàng mắc phải và không kịp thời phát hiện trong thời gian sớm, tình trạng bệnh chuyển biến xấu gây ra những hậu quả đáng tiếc. 

Xem tiếp

Những phương pháp chữa trị bệnh trĩ 2017

bệnh trĩ góc phụ nữ sức khỏe tin tức

Những phương pháp chữa trị bệnh trĩ 2017

Tynatran 10:59 AM Bình luận

Trĩ là bệnh do sự căng giãn quá mức tại các tĩnh mạch ở trực tràng - hậu môn gây viêm sưng hoặc xuất huyết, bao gồm ba loại: trĩ nội, trĩ ngoại và trĩ hỗn hợp. Đây là căn bệnh đứng hàng đầu trong các bệnh lý hậu môn tới nhập viện, tuy nhiên hầu hết bệnh nhân chỉ tới bác sỹ lúc bệnh đã tiến triển nặng và cấp tính. khi này, giải pháp buộc phải là cần phẫu thuật cắt bỏ búi trĩ.

Xem tiếp

Phòng Khám Đa Khoa Nguyễn Trãi quận 1 tphcm– Địa chỉ chăm sóc sức khỏe uy tín

sức khỏe tin tức

Phòng Khám Đa Khoa Nguyễn Trãi quận 1 tphcm– Địa chỉ chăm sóc sức khỏe uy tín

Tynatran 10:13 AM Bình luận

Hiện nay, nhu cầu chăm sóc sức khỏe và khám chữa bệnh của người dân đang ngày càng tăng cao không ngừng. Tuy nhiên, với số lượng bệnh viện công ít ỏi, số lượng người bệnh quá tải thì việc đảm bảo tốt các dịch vụ khám chữa bệnh cho tất cả mọi người vẫn còn nhiều khó khăn. Chính vì thế, sự ra đời của những phòng khám tư nhân đã góp phần giúp giải quyết tình trạng quá tải người bệnh tại các bệnh viện công, mang đến 1 dịch vụ khám chữa bệnh hiệu quả cho mọi người.

Xem tiếp

Xuất huyết dạ dày báo động nguy hiểm

sức khỏe tin tức

Xuất huyết dạ dày báo động nguy hiểm

Tynatran 11:42 AM Bình luận

Bạn đừng xem thường chứng đau dạ dày, nôn sau khi uống rượu bia kèm theo máu và đau rát, vì chứng xuất huyết bao tử sẽ dẫn đến bệnh nguy hiểm đến tính mạng của bạn. Chậm trễ khám chữa và điều trị sẽ dẫn đến những đáng tiếc về sau. Bạn cần thận trọng trong việc bảo vệ sức khỏe , ăn uống và nghỉ ngơi sinh hoạt hợp lý. Tránh những thói quen xấu ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa. Hình thành nên nhiều bệnh, trong đó có xuất huyết bao tử từ việc uống nhiều bia rượu và sinh hoạt không hợp lý.
Xuất huyết dạ dày là một bệnh lý cấp tính, đây hậu quả của các tổn thương viêm loét dạ dày cấp hoặc mãn tính. Xuất huyết dạ dày thường hay xảy ra sau khi bệnh nhân uống rượu bia, stress căng thẳng quá độ, hoặc dùng một số thuốc giảm đau chống viêm.. (aspirin, corticoid, thuốc chống đông máu)

Xem tiếp

Dấu hiệu nhận biết bệnh trĩ ngoại

bệnh trĩ tin tức

Dấu hiệu nhận biết bệnh trĩ ngoại

Tynatran 2:57 PM Bình luận

Bệnh nhân trĩ ngoại còn có cảm giác nóng rát, ngứa ở hậu môn dẫn đến cảm giác khôn cùng khó chịu cũng như dẫn đến ức chế cho tâm lý bệnh nhân Tĩnh mạch trĩ ngoại hậu môn sưng phồng nằm phái dưới đường lược, tạo ra số khối hình tròn, hình bầu dục hoặc lăng trụ mềm ở lề hậu môn.Nếu có mụn nước thì trường hợp càng tiêu cực nghiêm trọng hơn.Theo y học cựu truyền nó được xếp vào khuôn khổ trĩ khí.

Xem tiếp

8 phương pháp chữa sùi mào gà

phương pháp chữa sùi mào gà tin tức

8 phương pháp chữa sùi mào gà

Tin Đinh 2:07 PM Bình luận

Bệnh sùi mào gà có thể gây ung thư. Là 1 trong các bệnh phổ biến về tình dục chỉ sau HIV/AID, bệnh sùi mào gà đang lan rộng từng ngày vì thói quen quan hệ tình dục bừa bãi của nhiều người trẻ tuổi hiện nay. Những điều cần chú ý để phòng bệnh sùi mào gà cũng liên quan đến đời sống tình dục của lứa đôi, những biện pháp an toàn ngăn ngừa bệnh sùi mào gà là điều bạn cần phải biết. Khi mắc bệnh sùi mào gà chữa ra sao mời bạn đọc bài dưới đây

Cách điều trị bệnh sùi mào gà là gì?

Điều trị sùi mào gà là một việc làm cần thiết để giải quyết những tác hại của bệnh, đồng thời ngăn chặn những biến chứng có thể xảy ra. Căn cứ vào từng tình trạng bệnh và mức độ tổn thương mà người bệnh sẽ được chỉ định những phương pháp điều trị khác nhau. Dưới đây là các vấn đề nên biết về phương pháp điều trị sùi mào gà.

Xem tiếp

Để bạn hiểu rõ hơn về cấp độ từng giai đoạn của bệnh trĩ

bệnh trĩ tin tức

Để bạn hiểu rõ hơn về cấp độ từng giai đoạn của bệnh trĩ

Tynatran 11:42 AM 2 Bình luận

Bệnh trĩ một căn bệnh phổ biến rất dễ dàng mắc phải hiện nay, bệnh ảnh hưởng khá nhiều đến đời sống và sức khỏe của người bệnh. Bệnh trĩ nếu không kịp thời phát hiện và điều trị thì biến chứng của bệnh gây ra rất lớn. chúng ta cần cẩn thận hơn và tìm hiểu thông tin về bệnh trĩ kỹ càng chính xác hơn để có thể tìm hiểu và biết được sớm bệnh tình. 

Bệnh trĩ nội độ 4 là thời đoạn bệnh nặng nhất phải cách chữa hiệu quả nhất đó là tiến hành tới tại  các cơ sở y tế chuyên khoa để tiến hành dẫn tới phẫu thuật cắt trĩ, bởi đây là cách trị bệnh trĩ nội hiệu quả ở mức độ 4 tốt nhất. Việc cắt trĩ có khả năng gây ra mất đi búi trĩ trong thời gian ngắn nhất, giảm đau cho bệnh nhân và không làm biến chứng gì nguy hiểm. bản thân người bệnh hoàn toàn thường yên tâm với các phương pháp cắt trĩ hoàn toàn không đau, không để lại sẹo hay biến chứng gì.

Có 3 loại bệnh trĩ, gồm trĩ nội - trĩ ngoại và trĩ hỗn hợp:

Trĩ nội

Đây là loại trĩ xuất phát ở bên trên đường lược, trong lòng ống hậu môn, có bề mặt là lớp niêm mạc của ống ở hậu môn . Trĩ này không có thần kinh cảm giác, bình thường không đau; có thể gây ra diễn tiến cũng như biến chứng như chảy máu, sa, nghẹt, viêm da quanh ở hậu môn .

Người mắc trĩ nội có dấu hiệu tiền sử chảy máu lúc đại tiện; xuất hiện búi trĩ (mẩu thịt thừa) khi đại tiện cố rặn; bình thường không đau, không ngứa. Búi trĩ nội sa là một khối mềm, ấn xẹp, buông phồng. Màu sắc đỏ tươi, bề mặt ướt.

>>> Hiện tượng nguy hiểm báo hiệu bạn có thể dựa vào để nhân biết mình có nguy cơ mắc bệnh trĩ là đi cầu ra máu tươi kèm chất nhầy trong phân, vậy thì đi cầu ra máu là dấu hiệu của bệnh gì ?

Trĩ nội độ 4 là gì?

Trĩ là hiện tượng dãn quá mức các đám rối tĩnh mạch mô xung quan hậu môn . Dựa vào đặc điểm cũng như tính chất của bệnh, trĩ được chia thành 2 loại đó là trĩ nội cũng như trĩ ngoại. Trong đó trĩ nội có khả năng phức tạp cũng như khó điều trị hơn.

Trĩ nội có đặc điểm đó là búi trĩ nằm trên đường lược phải bản thân người bệnh chẳng thể nhìn hoặc sờ thấy búi trĩ. Chỉ lúc nào đi vệ sinh búi trĩ sa xuống mới thường thấy được. Trĩ nội phát triển qua 4 thời đoạn , trong đó trĩ nội độ 4 là mức độ bệnh nặng nhất và khó trị bệnh nhất.

Đặc điểm của bệnh trĩ nội độ 4:

-Mỗi lần đi cầu ra máu chảy nhiều, chảy thành tia, nhiều người nhập viện trong hiện tượng thiếu máu trầm trọng.

-Đi vệ sinh, hắt xì hơi, ho, …búi trĩ đều sa xuống cũng như phải lấy tay đẩy lên,búi trĩ thường xuyên sa xuống gây ảnh hưởng tới sinh hoạt của bệnh nhân .

khi diễn tiến lâu ngày, phần trĩ nội và phần trĩ ngoại có khả năng liên kết với nhau tạo thành trĩ hỗn hợp. Búi trĩ nội, khi đã sa đến độ 3, có thể hiện diện dưới hình thái trĩ hỗn hợp.

Trĩ ngoại không phân độ, chỉ có trĩ nội phân độ. Một số bệnh nhân hiểu sai về trĩ nội và trĩ ngoại. Thực chất, bệnh trĩ ngoại không phân độ, chỉ có trĩ nội là phân độ.

Tuỳ theo diễn tiến, trĩ nội được phân thành bốn độ:

- Độ 1: mới hình thành, chảy máu là triệu chứng chính

- Độ 2: búi trĩ sa ra ngoài khi đi tiêu nhưng tự lên

- Độ 3: búi trĩ sa ra ngoài khi đi tiêu, cần đẩy mới lên được

- Độ 4: búi trĩ sa ra ngoài sẽ trực cũng như thường bị thắt nghẹt, dẫn tới hoại tử.

Làm gì khi mắc bệnh trĩ nội độ 4

-Người bệnh bắt buộc ăn những thức ăn giàu chất xơ, ăn nhiều hoa quả cũng như rau xanh.

-Buộc phải uống nhiều nước, trung bình mỗi ngày nên uống từ 2 đến 3 lít nước.

-Nên ăn nhiều thực ăn nhuận trường .

-Vệ sinh sạch có khả năng vùng hậu môn , đặc biệt là sau lúc đi đại tiện, thay vì lâu hậu môn bằng giấy thì buộc phải rửa hậu môn bằng nước ấm ngay sau lúc đi đại tiện.

-Bắt buộc tránh những đồ ăn cay nóng, những thức uống có chất cafein cũng như chất cồn.

-Không phải ngồi hoặc đứng lậu một chỗ,

-Phải tập thể dục thể thao thường xuyên để nâng cao sức đề kháng.

Để có sức khỏe tốt, đảm bảo được cuộc sống ổn định thì bạn cần có một khái niệm về bệnh tật thật vững. Ít ai trong chúng ta biết và hiểu được sức khỏe cũng như tìm hiểu sâu rõ về bản chất của những căn bệnh mà thường mắc phải. Dành ra ít phút, bạn có thể nắm được một vài điều về sức khỏe tại phòng khám đa khoa nguyễn trãi .

Xem tiếp

Những điều cần biết khi sơ cứu người bị bỏng acid

tin tức

Những điều cần biết khi sơ cứu người bị bỏng acid

Unknown 11:05 AM Bình luận

Trong việc sơ cứu những nạn nhân bị bỏng acid thì có những việc bạn cần phải làm không được chậm trễ, nhưng bên cạnh đó cũng có những việc tuyệt đối không được làm. Bởi vì nếu sơ cứu không đúng cách thì sẽ để lại những hậu quả vô cùng tai hại về sau.

Phụ thuộc vào nhiều mức độ nặng nhẹ của axit mà chúng ta có nhiều phương án sơ cứu khác nhau. Tuy nhiên nếu trong nhiều trường hợp, việc sơ cứu nạn nhân bị tạt axit chậm trễ hoặc không đúng cách có thể dẫn đến nhiều tác hại khó lường.

Tháng 11-2013, vụ tạt axit trên đường Nguyễn Văn Cừ, TP.HCM, có hai nạn nhân bị nặng đó là chị Tăng Thúy Hà (TP.HCM) và chị Kim Huôi (Bến Tre). Tuy nhiên, ngay chị Hà được chồng sơ cứu ngay lập tức với nước cùng với chăm sóc kỹ lưỡng trước và sau bị tạt axit nên hiện tại những vết sẹo trên người chị không đáng kể, đó là một trong những dẫn chứng điển hình cho thấy được tầm quan trọng của việc sơ cứu nạn nhân khi bị bỏng do axit.

"Ảnh minh họa khi sơ cứu người bỏng acid"

TS.BS Phạm Trịnh Quốc Khanh, Trưởng khoa bỏng – Tạo hình thẩm mỹ BV Trưng Vương (Quận 10) hướng dẫn, khi bị bỏng axit, nếu dính vào quần áo và giày dép nên cởi bỏ quần áo và dày dép, dùng nước lạnh dội lên vùng bỏng hoặc ngâm vùng bỏng vào nước để hòa loãng nồng độ axit khoảng 10 đến 15 phút. Sau đó dùng thuốc để trung hòa, nước xà phòng, xà phòng đánh răng xoa lên vùng tổn thương bỏng, đây được xem là loại bỏ tác nhân gây bỏng.

Việc nên làm kế tiếp là giải quyết sốc cho nạn nhân, giúp nạn nhân về trạng thái tâm lý ổn định để kịp thời sơ cứu và hạn chế ô nhiễm và được thực hiện càng sớm càng tốt. Khi sơ cứu cần đảm bảo an toàn cho cả nạn nhân và người sơ cấp cứu.

Sau khi cởi bỏ quần áo và những vật dụng dính axit trên người (Không cởi bỏ quần áo nếu bị cháy và dính vào người nạn nhân vì sẽ gây lột da), ngay lập tức dùng vòi nước mạnh xịt vào vị trí bị bỏng làm trôi sạch đi axit trên người. Nước lạnh giúp nạn nhân hạn chế phần nào đau đớn, nhưng lưu ý không ngâm nạn nhân vào chậu hay bồn nước vì hóa chất không tan có thể nổi lên làm tổn thương vùng da bình thường.

Khi hóa chất rơi vào mắt, người sơ cứu nên cẩn trọng khuyên người cấp cứu nhắm mắt lại cho đến khi đến bệnh viện hoặc nghiêng đầu nạn nhân xịt nước vào để loại bỏ bớt hóa chất.

Rửa bằng nước vùng bị dính axit nhiều lần và thật lâu bằng nước.

Sau khi làm theo các bước trên, hãy đến ngay cơ sở y tế hoặc gọi cấp cứu, mang theo hộp đựng hóa chất hoặc tên hóa chất khi đến cơ sở y tế, nên mang kính râm vì mắt người bị nạn sẽ rất nhạy cảm với ánh sáng.

Xem tiếp

Da bị bầm tím là biểu hiện của bệnh gì ?

tin tức

Da bị bầm tím là biểu hiện của bệnh gì ?

Unknown 9:01 AM Bình luận

Da bạn bỗng dưng xuất hiện những vết bầm tím nhưng không rõ nguyên nhân là từ đâu. Đây là biểu hiện của các loại bệnh lý, vì vậy bạn cần phải lưu ý và cẩn trọng khi phát hiện ra cơ thể mình bị bầm tím.

Vết bầm tím thật ra chỉ là một chấn thương da phổ biến hoặc kết quả của các mạch máu vận chuyển máu qua lại giữa tim, các mô và cơ quan khác của cơ thể bị vỡ do tổn thương hay suy yếu, hồng cầu thoát ra khỏi thành mạch và gây nên các mảng bầm đen, vàng, xanh dương mà y học gọi là tình trạng xuất huyết dưới da.

Thông thường, tình trạng này biến mất sau một vài tuần, tuy nhiên bạn chớ vội chủ quan vì có thể dấu hiệu này dễ nhầm lẫn với những chỉ dấu của các bệnh lý nguy hiểm.

Dưới đây là những nguyên nhân gây ra các vết bầm tím trên cơ thể mà bạn chưa biết :

1/ Bệnh tiểu đường :

Nếu thường xuyên thấy các vết bầm trên da mà không rõ nguyên nhân thì bạn nên đi kiểm tra bệnh tiểu đường bởi đây là một trong những dấu hiệu cảnh báo bệnh. Lý do là chảy máu mao mạch nội bộ bởi các mạch máu quá yếu.

2/ Ung thư máu :

  

Người mắc bệnh máu khó đông máu, máu không đông, chảy máu kéo dài sẽ xuất hiện các vết bầm tím dù va chạm nhỏ nhất. Vết bầm không rõ nguyên nhân cũng có thể là dấu hiệu của bệnh ung thư máu. Do đó, bạn nên thăm khám bác sĩ trong trường hợp vết bầm tím có thường xuyên.

3/ Dùng thuốc quá liều :

Một số thuốc khi dùng quá liều như aspirin, thuốc tránh thai, steroid... cũng có thể gây ra những vết bầm trên da không rõ nguyên nhân. Vì vậy, bạn nên cẩn thận uống đúng liều lượng.

4/ Lão hóa :

Khi bạn có tuổi, quá trình cơ thể sản xuất collagen giảm và lớp mỡ bảo vệ da bị mất. Sau tuổi 60, cơ thể có thể xuất hiện các vết bầm tím không lý do.

5/ Xuất huyết do bệnh da liễu :

Trong tình trạng ày, máu rỉ từ các mao mạch nhỏ dẫn đến hàng nghìn vết bầm tím nhỏ, có thể gây ngứa. Hãy dùng thuốc điều trị để tránh rủi ro.

6/ Thiếu vitamin C :

Vitamin C rất quan trọng trong việc chữa lành vết thương và hình thành collagen. Thiếu vitamin C làm cho mạch máu nhỏ bị vỡ, dẫn đến bầm tím. Thiếu hụt vitamin quan trọng này cũng có thể là một trong những lý do chính tạo ra các vết bầm tím.

Xem tiếp

Bạn đang tự sát khi đem điện thoại vào nhà vệ sinh

tin tức

Bạn đang tự sát khi đem điện thoại vào nhà vệ sinh

Unknown 3:08 PM Bình luận

Theo kết quả nghiên cứu của các chuyên gia, những người có thói quen mang điện thoại di đông vào nhà vệ sinh có nguy cơ mắc phải những căn bệnh đường ruột rất cao.

Trang BuzzFeed mới đây có bài phân tích cho thấy tác hại vô cùng nguy hại khi chúng ta mang theo điện thoại di động vào nhà vệ sinh để làm những công việc giải trí nhằm giết thời gian.

"Bạn đang tự sát khi đem điện thoại vào nhà vệ sinh"

Theo giáo sư vi sinh học Charles Gerba từ Đại học Arizona (Mỹ) cho biết, những bề mặt bẩn nhất bao gồm tay nắm cửa, bồn cầu, vòi nước và sàn nhà khi chứa nhiều loại vi sinh vật gây bệnh đường ruột.

Những mầm bệnh có thể phát tán từ nhà vệ sinh bao gồm norovirus, E.coli, salmonella, shigella, viêm gan A, tụ cầu vàng kháng methicillin, streptococcus, thậm chí cả cảm cúm thông thường. Nước tiểu cũng làm lây lan bệnh đau mắt đỏ hoặc nhiễm trùng hệ hô hấp.

"Không nên mang điện thoại vào nhà vệ sinh"

Nhiều người không có thói quen rửa tay sau khi đi vệ sinh, nên việc đôi bàn tay của bạn chạm vào những bề mặt bẩn trong nhà vệ sinh rồi sau đó sờ vào điện thoại đã góp phần đưa mối nguy hại bệnh tật đến với bạn gần hơn, thậm chí có người sau khi cầm điện thoại đã dính bẩn lại tiếp tục cầm thức ăn đưa lên miệng.

Theo nghiên cứu của Đại học Arizona phát hiện 9/10 điện thoại di động tiềm ẩn bệnh tật và 16% máy được kiểm tra có dấu hiệu của phân.

Theo H.Nam (Báo giao thông)

Xem tiếp

Những thói quen tai hại vào buổi sáng bạn nên tránh

tin tức

Những thói quen tai hại vào buổi sáng bạn nên tránh

Unknown 8:57 AM Bình luận

Có những thói quen vào buổi sáng tưởng chừng như vô hại nhưng nó lại đang hủy hoại sức khỏe mà có lẽ bạn không hề hay biết. Sau đây là những thói quen đó :

1/ Đại tiện dùng sức nhiều :

Trong lâm sàng, đúng là có một số bệnh nhân do đại tiện mà bị xuất huyết não. Sáng dậy huyết áp thường rất cao, nếu đại tiện dùng sức nhiều, áp lực trong ổ bụng lớn, huyết áp có thể sẽ tăng rất nhanh. Nếu tiểu động mạch trong não của người bệnh đã bị xơ vữa thì dùng sức nhiều có thể sẽ khiến cho tiểu động mạch bị vỡ mà chảy máu.

Khi bị táo bón hay đại tiện khó khăn, tuyệt đối không được rặn quá sức hoặc nín thở, hoặc vừa nín thở vừa rặn, hàng ngày chú ý ăn nhiều rau xanh và hoa quả giàu chất xơ như chuối tiêu, vấn đề này thực ra không cần thiết phải đi viện, chỉ cần sử dụng thuốc trị táo bón là được.

2/ Đứng dậy quá nhanh, quá mạnh :

Khi ngủ, huyết áp tương đối thấp, khi vừa tỉnh dậy, huyết áp sẽ tăng lên rất nhanh, đặc biệt là những người bị huyết áp cao hay gặp biến cố về tim mạch vào thời điểm sáng sớm. Đứng dậy quá nhanh, quá mạnh có thể sẽ khiến cho huyết áp đột ngột tăng cao, làm cho mạch máu não bị vỡ, bệnh tình càng nghiêm trọng hơn.

Cũng có một số trường hợp do bị xơ vữa động mạch nên mạch máu khó lưu thông, nếu thay đổi tư thế quá nhanh thì dễ xảy ra tình trạng tụt huyết áp, máu lên não chậm, chóng mặt hoặc ngất xỉu.

Bạn nên duy trì nguyên tắc "221", tức là lúc vừa tỉnh dậy, mở mắt nằm im 2 phút, sau đó ngồi yên 2 phút rồi ngồi dịch ra mép giường khoảng 1 phút mới đứng dậy vận động.

3/ Tắm nước nóng và dùng xà phòng :

Tắm nước nóng hàng ngày và dùng xà phòng rất có hại cho da. Tắm nước nóng làm lỗ chân lông giãn nở và nếu bạn tiếp tục xoa xà phòng khắp cơ thể, hóa chất sẽ thẩm thấu vào cơ thể, làm mất lớp dầu trên da, dẫn đến khô nứt da, thậm chí là làm da nhiễm trùng.

Vì thế các chuyên gia viện thẩm mỹ tại Austin khuyên nên tắm bằng nước mát (nước tự nhiên, không phải là nước nóng) sẽ giúp da đỡ khô hơn. Bên cạnh đó, nên dùng sữa tắm thay cho xà phòng vì sữa tắm vừa giữ ẩm tốt và làm da sạch hơn so với xà phòng.

4/ Để chuông báo thức ở chế độ ngủ thêm :

Bằng cách này bạn đang làm giảm chất lượng giấc ngủ, đồng thời phá hỏng thói quen thể dục. Kết quả là bạn vừa không đi thể dục được, vừa bỏ bữa sáng, vừa mệt mỏi mà lại muộn giờ làm.

5/ Bữa sáng ăn đồ quá mặn, nhiều dầu mỡ :

Bánh quẩy, trứng rán... đều là những món chứa nhiều dầu mỡ và có nhiệt lượng cao, không ít người bị huyết áp cao cũng đồng thời mắc cả chứng máu nhiễm mỡ, ăn đồ quá mặn, chứa nhiều dầu mỡ có thể làm cho chứng xơ vữa động mạch càng nghiêm trọng hơn. Bữa sáng có thể uống một cốc sữa hoặc ăn một bát cháo, cách ngày ăn một quả trứng luộc, đồng thời ăn kèm với rau xanh và hoa quả.

6/ Tiểu tiện ngay sau khi thức giấc :

Sau một đêm dài, buổi sáng khi thức dậy bàng quang chứa đầy nước tiểu, gây cảm giác muốn đi vệ sinh, càng như vậy thì chúng ta càng cần phải biết kiềm chế, không đi vệ sinh ngay lập tức. Nhưng thói quen này có gì nguy hiểm ?

Thực ra, đi vệ sinh ngay sau khi thức dậy khiến cho bàng quang trống rỗng, lúc này dễ gây ra hiện tượng chóng mặt, thậm chí ngất xỉu.

7/ Kiểm tra điện thoại :

Vừa mở mắt ra là kiểm tra ngay điện thoại sẽ chỉ khiến buổi sáng của bạn thêm căng thẳng. Thời gian buổi sáng sảng khoái là thời điểm tuyệt vời để bạn củng cố sức khỏe, nhỡ vài cuộc gọi cũng không sao. Vả lại bạn cũng chưa thể giải quyết được việc gì vào thời điểm này.

8/ Súc miệng hoặc uống nước ngay sau khi đánh răng :

"Súc miệng ngay sau khi đánh răng sẽ làm mất đi lượng florua vừa phủ lên mặt răng. Thật ra, không dùng nước súc miệng ngay sau khi đánh răng sẽ kéo dài thêm thời gian florua bảo vệ men răng", Nha sĩ kiêm tiến sĩ Phil Stemmer, trung tâm bảo vệ hơi thở thơm mát tại London nói.

Với kinh nghiệm của mình, Stemmer cho biết ông tránh uống các loại nước ít nhất nửa giờ sau khi đánh răng. Điều này được lý giải về mặt lý thuyết, florua trong kem đánh răng có thể cung cấp thêm một lớp khoáng bảo vệ răng (dù chỉ là tạm thời). Mà hiện nay hầu hết loại kem đánh răng trên thị trường đều chứa Florua. Vì vậy, tốt nhất sau khi đánh răng nên để lớp florua này lưu lại trên bề mặt răng càng lâu càng tốt.

Xem tiếp

Hôi miệng là dấu hiệu của bệnh gì ?

tin tức

Hôi miệng là dấu hiệu của bệnh gì ?

Unknown 9:19 AM Bình luận

Sau khi ăn mà không vệ sinh răng miệng kỹ càng, lâu ngày bạn sẽ có hiện tượng miệng có mùi hôi khó ngửi. Tưởng chừng như đây chỉ là vấn đề liên quan đến vệ sinh răng miệng bình thường, nhưng bạn đừng nên chủ quan vì đây có thể là dấu hiệu của bệnh suy thận.

1/ Mùi tanh là do suy thận

Không phải cứ ăn đồ hải sản, hơi thở của bạn mới có mùi tanh. "Ẩn nấp" đằng sau triệu chứng này có thể là bệnh suy thận.

"Hôi miệng là dấu hiệu của suy thận"

Chức năng chính của thận là loại bỏ các chất độc hại trong máu. Khi thận gặp vấn đề, tức là nó không hoàn thành nhiệm vụ đào thải độc tố.

Do đó, các chất thải vẫn tích tụ trong cơ thể và dần lan đến nhiều bộ phận khác. Vì thế, hơi thở có mùi tanh là dấu hiệu khi chứng suy thận ảnh hướng đến hệ hô hấp và có thể gây khó thở.

2/ Mùi chua như dấm do viêm dạ dày

Do bị hẹp hoặc tắc môn vị, các thực phẩm sẽ "cư trú" quá lâu trong dạ dày, tạo ra hơi thở có mùi chua như dấm. Trào ngược dạ dày, viêm thực quản, ợ nóng cũng dẫn đến triệu chứng đó.

Thông thường sau khi điều trị các bệnh liên quan đến dạ dày, hơi thở không mấy thơm tho có thể được cải thiện đáng kể.

3/ Nặng mùi do nhiễm trùng đường hô hấp

Viêm xoang, viêm amidan và viêm thanh quản và các bệnh nhiễm trùng đường hô hấp khác sẽ kích thích việc sản sinh ra các vi khuẩn ăn tế bào hoặc chất nhầy chứa protein.

Khi bị mắc các chứng bệnh này, mũi sẽ bị ngạt, dẫn đến bạn phải thở bằng miệng, nhiều vi khuẩn hơn mức thông thường ở trong miệng khiến cho miệng trở nên "bốc mùi".

"Hôi miệng cũng là dấu hiệu nhiễm trùng hô hấp"

Không những thế, tắc nghẽn cổ họng khiến lượng protein ở chất nhầy ngày càng dày. Cơ thể không phá vỡ được protein nên gây ra mùi đặc biệt này.

4/ Mùi trái cây thối hoặc mùi sơn móng tay do tiểu đường

Hơi thở có mùi trái cây thối hoặc mùi sơn móng tay cũng có thể là dấu hiệu của bệnh đái tháo đường, triệu chứng này còn được gọi là nhiễm axit ceton.

Khi đường huyết trong cơ thể quá nhiều, không ổn định, cơ thể thiếu insulin nên không thể chuyển hóa đường thành năng lượng, thay vào đó là sự phân giải các chất béo, tạo ra axit ceton.

Khi hơi thở có mùi, tức là nồng độ axit ceton rất cao, tích tụ trong máu và dẫn đến tình trạng hôn mê đái tháo đường hoặc tử vong nếu không được điều trị kịp thời.

5/ Suy gan

Hôi miệng còn gặp trong một số bệnh như yếu gan. Suy gan cho mùi hôi như cá chết vì có hóa chất methylamine. Xơ gan có mùi hôi của trứng thối và tỏi.

Xem tiếp

Uống nước chanh giảm cân có thật sự tốt ?

tin tức

Uống nước chanh giảm cân có thật sự tốt ?

Unknown 8:49 AM Bình luận

Uống nước chanh để giảm cân là phương pháp phổ biến và được rất nhiều người áp dụng. Và đây cũng là loại nước giải khát rất tốt để bắt đầu một ngày mới thay thế cho cà phê. Nhưng việc dùng nước chanh để giảm cân thì có thật sự hiệu quả và tốt cho sức khỏe hay không ? Các bạn hãy cùng theo dõi qua bài viết sau đây nhé.

Chanh có chứa nhiều chất chống oxy hóa, chống ung thư và vitamin C để tăng cường năng lượng cho cơ thể. Nước chanh cũng là thức uống thay thế tốt cho nước ngọt, nước chứa nhiều đường, do đó có thể cắt giảm lượng calo hấp thu vào cơ thể.

"Uống nước chanh giảm cân có thật sự tốt ?"

Tuy nhiên, bạn không thể chỉ uống nước chanh để giảm cân. Chưa có một bằng chứng khoa học nào nói về tác dụng cải thiện tiêu hóa hay thanh lọc cơ thể của nước chanh. Vì thế, bạn cần chú ý đến những tác dụng phụ sau khi quyết định dùng đến phương pháp giảm cân này.

1/ Hội chứng trào ngược

Uống quá nhiều nước chanh có thể "đốt cháy" lồng ngực bạn. Chanh là một trong những trái cây có nhiều tính acid nhất, nên nếu như bạn thường bị trào ngược, ợ chua thì khi uống nhiều nước chanh bạn sẽ làm cho những triệu chứng này nặng hơn.

2/ Phá hủy men răng

Người uống nhiều nước chanh nên để ý đến hàm răng của mình. Acid trong chanh có thể làm mòn đi lớp men bảo vệ hàm nhai của bạn, dẫn tới sâu răng hay chứng răng nhạy cảm.

"Acid từ chanh có thể làm hư răng bạn"

Bạn nên dùng ống hút hoặc uống thật nhanh để giảm lượng acid "tấn công" lên răng. Bạn cũng không nên uống nước chanh cả ngày thay cho nước uống bình thường. Không dùng nước súc miệng sau khi uống nước chanh, acid có thể lưu lại trên răng, gây hại nhiều hơn.

Với đa số mọi người, một đến hai cốc nước chanh mỗi ngày là đủ.

3. Chán uống nước

Dù bạn có thích nước chanh hay không, việc luôn dùng một loại nước uống sẽ đem đến tình trạng chán thức uống quá quen này. Và thật sự, có rất nhiều thức uống hỗ trợ giảm cân khác ngoài nước chanh mà bạn có thể thử, ví dụ như trà, các loại nước trái cây khác.

Lạm  dụng bất cứ thứ gì cũng sẽ trở nên không tốt, chính vì thế bạn hãy uống nước chang có chừng mực, đừng quá lạm dụng trong việc giảm cân nhé. Chúc các bạn giảm cân thành công và có sức khỏe thật tốt.

Xem tiếp

Những việc giúp bạn giảm cân vào buổi tối

tin tức

Những việc giúp bạn giảm cân vào buổi tối

Unknown 8:37 AM Bình luận

Giảm cân tức là bạn cần phải kiểm soát và điểu chỉnh nguồn năng lượng nạp vào và nguồn năng lượng tiêu hao bằng cách lên kế hoạch ăn uống hợp lý, kết hợp cùng chế độ tập luyện thể dục thể thao. Nhưng bên cạnh đó, chúng tôi muốn mách bạn một vài việc bạn nên làm vào buổi tối để có thể sở hữu thân hình như mong muốn.

"Những việc giúp bạn giảm cân vào buổi tối"

1/ Không nên xem TV

Một số nghiên cứu cho thấy, ngồi trước màn hình trước khi đi ngủ sẽ khiến người ta khó ngủ hơn. Nguyên nhân là do ánh sáng của màn hình có thể cản trở sự phát triển của melatonin, loại hormone kích thích cảm giác muốn ngủ. Vì vậy lời khuyên cho bạn là nên tắt máy vi tính và tivi ít nhất một giờ trước khi đi ngủ.

2/ Ăn tối trước 19h

Vào cuối ngày, quá trình trao đổi chất và xử lý thức ăn của cơ thể chậm lại. Vì vậy, nếu bạn ăn tối muộn, thực phẩm sẽ khó tiêu hóa kịp và không được sử dụng để tạo ra năng lượng. Thay vào đó, nó sẽ chuyển đổi thành chất béo dẫn đến tăng cân.

Ngoài ra, tình trạng tiêu hóa kém do ăn tối muộn còn ảnh hưởng nghiêm trọng tới chu kỳ và chất lượng giấc ngủ. Vì với nồng độ axit cao khi dạ dày nhào trộn thức ăn gây ợ nóng sẽ làm bạn bị thức giấc giữa đêm nhiều lần hơn.

3/ Tắt điện phòng

Một nghiên cứu từ trung tâm Y khoa ĐH Leiden, khuyến cáo việc ngủ trong phòng tối giúp ích rất nhiều trong việc duy trì nhịp sinh học. Ngược lại, ánh sáng ban đêm làm phá vỡ đồng hồ sinh học của cơ thể và làm chậm quá trình đốt cháy calo cần thiết, gây gia tăng cân.

Ngay cả những việc đơn giản như kiểm tra tin nhắn trên điện thoại di động vào ban đêm có thể gây ảnh hưởng đồng hồ sinh học và dẫn đến nguy cơ này.

4/ Giảm nhiệt độ phòng

Các nhà khoa học cho biết, việc ngủ trong một căn phòng có nhiệt độ thấp sẽ giúp cơ thể chúng ta đốt cháy nhiều calo hơn so với việc ngủ trong một môi trường ấm áp. Thí nghiệm đã được tiến hành và kết quả cho thấy những người ngủ trong một căn phòng 23 độ đốt cháy nhiều calo hơn so với những người ở nhiệt độ phòng 26 - 27 độ. Vậy nên nếu có điều kiện sử dụng điều hòa trong mùa hè, hãy nhớ chỉnh cho mình mức nhiệt lý tưởng để có thể vừa ngủ vừa giảm cân bạn.

Xem tiếp

Những dấu hiệu nhận biết của bệnh ung thư thực tràng

tin tức

Những dấu hiệu nhận biết của bệnh ung thư thực tràng

Unknown 8:38 AM Bình luận

Ung thư thực tràng là một bệnh rất nguy hiểm và gây tử vong cho rất nhiều người. Những dấu hiệu của căn bệnh ung thư này thường không được chú ý vì chủ quan. Chính vì thế, những người mắc phải căn bệnh này thường được chẩn đoán khi đã quá muộn, không thể nào cứu chữa.

TS.BS Hoàng Đình Chân, Giám đốc chuyên môn Bệnh viện Ung bướu Hưng Việt Hà Nội, cho hay ung thư đại trực tràng (còn có tên gọi khác là ung thư ruột già) phát khởi từ lớp mô lót mặt trong của ruột dạng polyp (chồi thịt có cuống), lớn dần sẽ nhô ra trong lòng ruột. Khi phân đi qua cọ vào khối bướu và gây chảy máu, tới một điểm nhất định thì bít lòng ruột gây tắc.

"Dấu hiệu ung thư thực tràng rát khó nhận biết"

Theo ông, nguyên nhân chính thức gây ra căn bệnh này vẫn chưa được tìm ra. Trong khi đó, việc phát hiện sớm các dấu hiệu về bệnh là yếu tố quyết định việc điều trị. Tuy nhiên, hầu hết dấu hiệu sớm của ung thư đại trực tràng đều không được chú ý, vì vậy, rất nhiều các trường hợp chẩn đoán bệnh ở giai đoạn muộn.

Chuyên gia này khuyến cáo 5 triệu chứng dưới đây chính là dấu hiệu cảnh báo bệnh sớm, người dân cần lưu ý:

1/ Đi ngoài phân nhỏ :

Đi ngoài phân nhỏ là một dấu hiệu chứng tỏ trên đường đào thải ra bên ngoài phân của bạn đã gặp phải những vật cản khác trong đường tiêu hóa làm cho hình dạng và kích cỡ của phân bị biến dạng, thay đổi. Những vật cản đó có thể là các khối u đang được hình thàng trong ruột kết.

2/ Co thắt dạ dày :

Khi khối u phát triển trong ruột kết chúng có thể chặn đường đi và gây ra những cơn đau co thắt ở dạ dày mức độ nặng nhẹ tùy thuộc vào sự phát triển của bệnh. Nếu những cơn co thắt đó đi kèm cảm giác đau thì có thể khối u đã đi chọc vào thành ruột và hình thành nên bệnh ung thư đại trực tràng một cách nghiêm trọng.

3/ Táo bón :

Nếu đi ngoài ít hơn 3 lần trong một tuần, bạn đã mắc chứng táo bón. Chứng này được sinh ra khi bạn thay đổi chế độ ăn uống hoặc luyện tập hàng ngày, đồng thời cũng là sự cảnh báo cho bệnh ung thư đại trực tràng đang xâm lấn cơ thể bạn.

"Vị trí của thực tràng trong cơ thể"

Dấu hiệu này rất dễ bị nhầm lẫn với các dấu hiệu của các vấn đề về đường tiêu hóa khác. Do đó, nhiều người chủ quan cho tới khi phát hiện bệnh.

  

4/ Đi ngoài ra máu :

Khi phân đi qua khối u không chỉ làm cho chúng thay đổi về kích cỡ mà chúng còn gây nên hiện tượng chảy máu. Do vậy mà đi ngoài ra máu cũng là một trong những triệu chứng nghiêm trọng của ung thư đại trực tràng.

5/ Cân nặng giảm bất thường :

Khi các khối trong ruột kết tiết ra những chất hóa học làm thay đổi sự trao đổi chất trong cơ thể sẽ gây nên hiện tượng giảm cân bất thường mà người bệnh không tìm được ra nguyên nhân.

Tiến sĩ Hoàng Đình Chân cho biết thêm ung thư đại trực tràng là loại ung thư phổ biến trên thế giới, gây tử vong cao, chỉ đứng sau ung thư dạ dày, phổi, gan. Trong đó, người bị viêm loét đại tràng lâu ngày hoặc chế độ ăn uống hàng ngày nhiều chất béo và ít chất xơ là những đối tượng có nguy cơ mắc ung thư đại trực tràng cao nhất. Ngoài ra, những người có tiền sử gia đình (bố mẹ hoặc anh, em ruột) bị ung thư đại trực tràng, nguy cơ mắc bệnh cao gấp 2-3 lần người bình thường.

Do đó, những người có nguy cơ này và 5 triệu chứng kể trên nên chủ động khám sức khỏe định kỳ 6 tháng một lần để phòng tránh và phát hiện sớm bệnh.

Xem tiếp

Nếu không ăn thịt thì bạn sẽ ra sao ?

tin tức

Nếu không ăn thịt thì bạn sẽ ra sao ?

Unknown 8:53 AM Bình luận

Thị là loại thực phẩm quá quen thuộc đối với chúng tà, thịt là nguồn cung cấp chất đạm chính cho cơ thể của chúng ta mỗi ngày. Nhưng khi ăn thịt thì bạn cũng sẽ phải đối mặt với nguy cơ mắc một số loại bệnh tật. Vậy chính xác là khi không ăn thịt thì con người sẽ như thế nào, mời các bạn cùng theo dõi bài viết sau đây :

"Nếu không ăn thịt thì bạn sẽ ra sao ?"

1/ Thay đổi hệ vi khuẩn đường ruột

Thực phẩm mà bạn tiêu thụ sẽ tác động trực tiếp tới hệ tiêu hóa. Nghiên cứu về hệ vi sinh vật đường ruột ở người ăn chay gián đoạn, người ăn chay trường và người không ăn chay,hệ vi sinh vật đường ruột của các đối tượng hoàn toàn khác nhau. Đặc biệt, ở người ăn chay trường (người không tiêu thụ mọi sản phẩm từ động vật), đường tiêu hóa chứa chủ yếu là các vi khuẩn có lợi, bảo vệ đường tiêu hóa.

2/ Giảm cân

Một nhóm nghiên cứu tại Đại học y George Washington, Mỹ, gần đây tiến hành thí nghiệm để xác định sự thay đổi trọng lượng đối với một người chuyển từ ăn thịt sang ăn chay. Trung bình, những người loại thịt khỏi chế độ ăn hàng ngày giảm khoảng 5 kg mà không cần giảm lượng calo cơ thể tiêu thụ.

Từ kết quả nghiên cứu, các chuyên gia khuyên bạn thực hiện ăn chay và điều chỉnh thói quen luyện tập để giảm cân mà không cần kiểm soát lượng calo nạp vào cơ thể.

3/ Giảm nguy cơ mắc bệnh tim

Theo Viện nghiên cứu Lerner, Mỹ, chất carnitine trong thịt đỏ phản ứng với vi khuẩn đường ruột và góp phần tăng nguy cơ phát triển bệnh tim. Vi khuẩn đường ruột chuyển hóa carnitine thành trimethylamine-N-oxide (TMAO), một chất chuyển hóa mà trước đây được cho rằng có liên quan đến việc thúc đẩy xơ vữa động mạch ở người.

"Những người ăn chay sẽ giảm được nguy cơ mắc bệnh tim"

Ngoài ra, các nhà nghiên cứu nói rằng một chế độ ăn uống giàu carnitine sẽ thúc đẩy sự phát triển của các vi khuẩn chuyển hóa carnitine, khiến vấn đề trở nên nghiêm trọng hơn bằng việc sản sinh nhiều TMAO gây tắc nghẽn động mạch.

Cắt giảm thịt đỏ trong bữa ăn hàng ngày giảm lượng cholesteron trong máu và giảm nguy cơ mắc bênh tim mạch tới 20%.

4/ Giảm nguy cơ mắc ung thư

Tổ chức Y tế thế giới WHO xếp các loại thịt chế biến như xúc xích, thịt xông khóa… vào nhóm thực phẩm có khả năng gây ung thư cao tương đương với formaldehyde, thuốc lá, bức xạ gamma. Thịt đỏ cũng là một thực phẩm dễ gây ung thư.

Các chuyên gia cho biết, khẩu phần ăn chứa 50 g thịt chế biến sẵn mỗi ngày khiến tăng 18% nguy cơ mắc ung thưa. Tuy nhiên, nhiều người vẫn tranh cãi rằng, mức độ rủi ro có thể không nghiêm trọng đến vậy.

5/ Thiếu dinh dưỡng

Một chế độ ăn chay thuần, cân bằng có thể cung cấp đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể bạn. Tuy nhiên, ăn chay khó cung cấp đủ sắt, vitamin B12, D cho cơ thể.Chuyên gia dinh dưỡng khuyên người ăn chay bổ sung các sản phẩm từ đậu, các loại hạt, trái cây, rau xanh đậm, ngũ cốc nguyên hạt… để bổ sung vitamin B12, vitamin D cần thiết cho cơ thể./

Xem tiếp

Những nguyên nhân khiến bạn giảm cân thất bại

tin tức

Những nguyên nhân khiến bạn giảm cân thất bại

Unknown 9:00 AM Bình luận

Để có một vóc dáng đẹp và cân đối, bạn cần phải lên cho minh một kế hoạch khoa học và chi tiết về chế độ ăn uống cũng như chương trình luyện tập. Vơ sí sự quyết tâm và cố gắng thì chắc chắn bạn sẽ thành công trong việc xây dựng thân hình cho mình. Nhưng bên cạnh đó cũng tồn tại những thói quen sẽ khiến cho bạn bị trễ tiến độ hay thậm chí là phá hỏng hoàn toàn kế hoạch giảm cân của bạn. Sau đây chúng tôi xin liệt kê những thói quen đó để bạn có thể khắc phục nếu mắc phải.

"Tại sao bạn lại giảm cân không thành công ?"

1/ Ngủ không đủ giấc :

Nghỉ ngơi hợp lý có thể cải thiện mọi khía cạnh của cuộc sống. Nghiên cứu thấy rằng thiếu ngủ có thể dẫn đến tăng cân.

2/ Ưu tiên tập thể dục hơn chế độ ăn uống :

Nhiều người tin rằng họ có thể thưởng thức thêm một vài ly kem sau khi tập thể dục cường độ cao. Đây là một phương pháp tư duy hại nhiều hơn lợi. Nghiên cứu cho thấy chế độ ăn uống quan trọng hơn tập thể dục khi muốn giảm cân lành mạnh mặc dù tổng thể cả hai đều quan trọng.

3/ Gặp phải các vấn đề sức khỏe tâm thần :

Nghiên cứu thấy rằng các vấn đề sức khỏe tâm thần như trầm cảm có thể dẫn đến những thay đổi trong cảm giác ngon miệng dẫn đến tăng cân. Nếu bạn đang thấy buồn tột cùng và cảm thấy nó kéo dài dai dẳng thì nên đến chuyên gia y tế kiểm tra. Các triệu chứng khác của vấn đề sức khỏe tâm thần như mất động lực và ít năng lượng .

4/ Ngồi ì một chỗ quá lâu :

"Ngồi một chố quá lâu cũng khiến bạn giảm cân không thành công"

Một ngày làm việc ít vận động có thể phá hủy mục tiêu giảm cân mà bạn không hề nhận ra. Nghiên cứu cho thấy ngồi một chỗ làm việc quá lâu có thể dẫn đến tăng cân. Hãy thử phá vỡ lịch trình làm việc, lập ra các cuộc họp di động hoặc thậm chí có thể đi dạo vào giờ ăn trưa. Ngoài ra đi lại thường xuyên khi làm việc cũng đem lại rất nhiều lợi ích cho cơ thể.

6/ Không ăn đủ chất :

Cắt giảm calo không phải luôn là cách tốt nhất để có được thân hình như ý đặc biệt nếu bạn không không cung cấp đầy đủ dinh dưỡng. Con đường lý tưởng để có một cân nặng như ý là thực hiện chế độ ăn uống cân bằng. Có nghĩa là bạn nên ăn nhiều trái cây tự nhiên, rau, protein và chất béo lành mạnh.

7/ Chế độ ăn uống giàu soda

Chế độ ăn uống giàu soda khiến bạn bị hấp dẫn hơn là lời hứa muốn có một sức khỏe lành mạnh. Các nhà nghiên cứu chỉ ra rằng nước ngọt nhân tạo có thể khiến bạn tăng cân và tăng cảm giác thèm ăn đường. Thay vào đó hãy lựa chọn nước lọc.

8/ Liên tục chạy trên máy tập

"Chạy quá lâu trên máy cũng chưa hẳn là tốt cho việc giảm cân"

Sự thay đổi trong luyện tập rất quan trọng. Hãy chọn thêm một phương pháp rèn luyện thể lực trong thói quen tập thể dục hàng ngày của bạn cũng như thường xuyên chuyển đổi các loại hình tập khác nhau. Thách thức chính mình sẽ thấy kết quả cái thiện hơn nhiều.

9/ Xem chương trình yêu thích trong khi ăn tối

Theo nghiên cứu trên theo Harvard Health, mọi người có xu hướng ăn nhiều hơn khi họ bị phân tâm hơn là tập trung vào bữa ăn.

10/ Bạn đang bị căng thẳng

Lo lắng quá mức có thể tàn phá bất cứ dự định nào. Các nghiên cứu cho thấy căng thẳng có liên quan đến tăng cân vì cơ thể sản xuất ra cortisol có thể khiến bạn lựa chọn những thực phẩm không tốt.

Xem tiếp

Những thói quen khi ăn uống có nguy cơ gây ung thư

tin tức

Những thói quen khi ăn uống có nguy cơ gây ung thư

Unknown 8:43 AM Bình luận

Trong việc ăn uống mỗi ngày cũng có những thói quen có thể khiến bạn bị ung thư. Nên nếu bạn có mắc phải một trong những thói quen sau đây thì hãy từ bỏ ngay để tránh hậu quả nguy hiểm về sau :

"Ăn uống không đúng cách cũng có nguy cơ ung thư"

1/ Ăn quá nhiều thị dễ gây ung thư

Phụ nữ ăn nhiều thịt, đặc biệt là các loại thịt đỏ thường dễ mắc bệnh ung thư vú. Các chất béo bão hoà có trong thịt đỏ tích tụ lâu ngày trong cơ thể sẽ làm kích thích sự tăng trưởng của các tế bào ung thư.

Đặc biệt đối với món thịt nướng mà chúng ta yêu thích, chất béo bão hoà ở nhiệt độ cao sẽ sản sinh ra chất polycylic aromatic hydrocarbon, tác nhân gây bệnh ung thư.

Vì vậy, hãy giảm bớt thịt trong các bữa ăn hàng ngày và thay thế bằng rau xanh, hoa quả để ngăn ngừa căn bệnh ung thư vú nguy hiểm.

2/ Ăn rau xanh, trái cây có tẩm hóa chất

Ngày nay vì nhu cầu lợi nhuận mà các loại trái cây, rau xanh được tẩm ướp hóa chất với nồng độ cao để lưu giữ sự tươi ngon của nó, chính vì vậy trong quá trình chọn mua và sử dụng các bạn cần tránh những loại trái cây, rau xanh này, đặc biệt là khi chúng có xuất xứ từ Trung Quốc, nhiều loại trái cây do tẩm ướp hóa chất có thể bảo quản từ 6 – 8 tháng vẫn tươi ngon lạ kỳ. Trong khi những loại hóa chất, thuốc trừ sâu này lại chưa đựng nguy cơ gây ung thư rất cao.

3/ Uống nước đun đi đun lại nhiều lần

Theo nhiều nghiên cứu khoa học, nước đun sôi sau 2 tiếng đồng hồ là đã bị vi khuẩn xâm nhập, do đó khi đun nước xong chúng ta cần sử dụng ngay và tránh tình trạng đun đi đun lại nhiều lần, bởi hoạt động này vô tình đã làm tăng hàm lượng nitrite trong nước, khi bạn uống vào cơ thể có thể tạo ra amin nitrit cũng là thành phần gây nên bệnh ung thư rất nguy hiểm.

4/ Lạm dụng nước giải khát có gas

Kết quả nghiên cứu được công bố vào tháng 5 trên Tạp chí Dinh dưỡng của Mỹ khẳng định có sự liên hệ giữa uống nước ngọt với ung thư. Bên cạnh đó, nước ngọt dễ dẫn đến béo phì, chứng bệnh này gắn liền với nguy cơ ung thư đại trực tràng, ung thư vú sau mãn kinh, ung thư thực quản,nội mạc tử cung, thận, tuyến tụy, túi mật, và buồng trứng.

Xem tiếp

Nguy cơ mất trí nhớ và viêm não nếu căng thẳng quá lâu

tin tức

Nguy cơ mất trí nhớ và viêm não nếu căng thẳng quá lâu

Unknown 8:25 AM Bình luận

Theo như kết quả nghiên cứu của những chuyên gia, việc căng thẳng kéo dài quá lâu sẽ có nguy cơ dẫn đến chứng viêm não và gây mất trí nhớ. 

Bằng việc nghiên cứu những chú chuột bị những sinh vật hung hãn khác bắt nạn, thì chúng sẽ không thể nhớ được chính xác các lỗ thoát thân của mình nằm ở đâu. Và kết quả này đã rõ ràng hơn khi các nhà nghiên cứu cho chúng bị bắt nạt lần thứ 2. Các nhà nghiên cứu đã đưa ra kết luận rằng việc căng thằng quá lâu và nhiều lần liên tục sẽ có thể gây ra chứng mất trí nhớ.

"Căng thẳng quá lâu có nguy cơ bị mất trí nhớ"

Loài chuột thí nghiệm này khi gặp những căng thẳng sẽ có thay đổi trong não bao gồm cả việc viêm não do hệ thống miễn dịch gây nên. Viêm não sẽ gây ra mất trí nhớ ngắn hạn, chính là kết quả của sự xuất hiện các tế bào miễn dịch hay còn gọi là đại thực bào.

Những con chuột trong nghiên cứu này được cho tiếp xúc với thứ mà các chuyên gia gọi là “thật bại xã hội liên tiếp” – nói cách khác chúng bị một con chuột điện tử bắt nạt.

Con người trải qua những căng thẳng tâm lý mãn tính này thường là những người lính, những người có quan hệ lạm dụng hoặc những người thường bị ông chủ bắt nạt.

"Căng thằng quà lâu là nguyên nhân của bệnh viêm não"

Các nhà khoa học mô tả hoạt động của vùng hippocampus của bộ não mà điều khiển bộ nhớ và phản ứng cảm xúc trên tạp chí Neuroscience. Họ nhận thấy rằng những con chuột bị bắt nạt gặp rắc rối với bộ nhớ không gian và có xu hướng xa lánh xã hội khoảng 4 tuần, cho thấy biểu hiện của hành vi trầm cảm.

Khi các chuyên gia cho chuột uống thuốc giảm viêm, các triệu chứng trầm cảm vẫn còn mặc dù trí nhớ suy giảm và các đại thực bào viêm đã biến mất. Điều này dẫn đến kết luận rằng vấn đề trí nhớ sau căng thẳng liên quan trực tiếp đến tình trạng viêm não, hệ thống miễn dịch chứ không phải là tổn thương não. Tuy nhiên, có một tin tốt là những con chuột này bình phục lại một cách tự nhiên trong vòng 28 ngày kể từ ngày không còn bị bắt nạt.

Xem tiếp